Olahraga ruangan kudu ati-ati, kepiye carane nylametake awak yen ana bebaya?
Kepiye cara ngatasi serangan ula beracun?
Ing lumampah dalan beda nemokke serangan kewan iku pancene kaya perang karo pati, kayata ula, tawon, iki kewan banget beracun, titik serius bisa fatal, iku paling apik kanggo supaya mlaku adoh supaya ora diserang. Yen sampeyan nemoni cokotan ula ing alam bébas, tatu kasebut bakal katon luwih gedhe, tandha untu luwih jero, sadurunge sampeyan bisa dianggep minangka cokotan ula sing beracun; yen ora ana tandha untu, lan sajrone 20 menit ora ana rasa nyeri lokal, bengkak, mati rasa lan kekirangan lan gejala liyane, iku gigitan ula sing ora beracun, mung kudu ngresiki tatu, mungkasi getihen, bandage, yen kahanan, sampeyan kudu menyang rumah sakit kanggo nyuntikake tetanus.
Umumé, gejala cokotan ula sing beracun mung bakal katon 10 nganti 20 menit sawise cokotan. Paling penting kanggo tuku wektu ing wektu iki. Kaping pisanan, golek sabuk kain utawa tali sepatu dawa kanggo naleni tatu 5-10 sentimeter ing cedhak pucuk ndhuwur jantung kanggo nyuda panyebaran racun; kanggo nyegah nekrosis saka anggota awak, ngendhokke 2-3 menit saben 10 menit utawa luwih; mbilas lumahing tatu bola-bali nganggo banyu adhem kanggo racun ula. Banjur, nggunakake tandha waos minangka tengah, potong kulit tatu dadi bentuk salib kanthi piso sing wis disinfeksi. Banjur gunakake tangan loro kanggo remet kanthi kuat, bekam, utawa nutupi tatu nganggo kain kasa papat utawa limang lapisan lan nyedhot kanthi kuat nganggo cangkeme ing kasa (ora ana tatu ing njero cangkeme) kanggo nyoba nyedhot racun saka tatu kasebut. Uga langsung njupuk tablet antivenom lan aplikasi bubuk antivenom sak tatu. Alon-alon gerakane wong sing tatu sabisa-bisa lan cepet-cepet gawa menyang rumah sakit sing cedhak kanggo perawatan.
Carane ngatasi serangan kewan tawon?
Nalika sampeyan nemokake sarang tawon nalika mlaku-mlaku, sampeyan kudu ngubengi lan priksa manawa ora nuduhake "kedekatan". Ing wektu sing padha, paling apik kanggo nyandhang sandhangan alus werna padhang amarga sistem visual tawon sensitif banget kanggo gerakan obyek peteng ing latar mburi cahya.
Yen sampeyan diserang dening grombolan tawon, siji-sijine cara yaiku nglindhungi sirah lan gulu kanthi sandhangan lan mlayu menyang arah sing ngelawan utawa mudhun ing papan. Aja nyoba nglawan, amarga iki mung bakal nyebabake serangan liyane. Yen sampeyan pancen apes amarga disengat tawon, gunakake jarum utawa pinset kanggo njupuk stinger kasebut, nanging aja diremas kanggo nyegah racun sing isih ana ing awak. Banjur aplikasi amonia, soda utawa malah urin menyang sengatan kanggo netralake keracunan. Andhuk sing direndhem banyu adhem bisa ditrapake ing tatu kanggo nyuda bengkak lan nyeri. Akhire, langsung menyang rumah sakit!
Carane cepet nanggapi ciloko perangan awak?
Ing olahraga ruangan, mesthi nemoni ciloko anggota awak, nanging kita kudu ngerti carane ngatasi ciloko, kayata patah tulang, tiba, sprains lan kasus liyane, kita kudu kepiye cara ngatasi tatu kanthi tepat wektu. Pecah 1, kayata tatu kulit lan getihen, kanggo mbusak rereget sing katon, banjur gunakake katun utawa andhuk sing resik lan bandage tekanan liyane. 2, fraktur mbukak saka extremities (fractures ends kapapar dening tatu) karo getihen, ora bisa planggaran tali utawa kabel disambungake pang liyane.
3ãYen patah anggota ndhuwur bisa ditanggulangi nganggo papan kayu utawa oyod kayu utawa karton, banjur digantung saka gulu nganggo bandage utawa tali. Fraktur ekstrem ngisor bisa ditanggulangi nganggo papan utawa bundel oyod kayu, utawa loro ekstrem ngisor bisa diikat kanggo tujuan fiksasi.
4ãKanggo fraktur pelvis, bangkekan diikat nganggo kain sing amba, lan pasien lungguh kanthi dhengkul ing posisi semi-flexed lan bantal utawa sandhangan ing sangisore dhengkul kanggo nyetabilake awak lan nyuda swaying.
5ãSawise perawatan ing ndhuwur, pasien bisa diangkut menyang rumah sakit.
sprain
sprains umum bakal nuduhake gejala kayata bengkak sendi, nyeri abot, gerakan sing diwatesi, bruising subkutan saka sendi, ora bisa mindhah utawa mlengkung ing sisih.
Cara perawatan.
1. mungkasi kegiatan (utawa paling ora nyuda pasukan), utamane kanggo sprains saka tungkak lan dhengkul.
2ãLebokake kasa, andhuk, lan sapiturute ing wilayah sing kena pengaruh lan kompres adhem nganggo bungkus es.
3, bisa digunakake karo perawatan obat relaksasi getih, nanging ora pijet lan pijet. Elinga ngaso kanthi area sing kena empuk.
semaput
Wong-wong sing ora sehat bisa ngalami syncope panas nalika metu hiking ing mangsa panas amarga aktivitas sing kuat lan tenaga fisik sing gedhe banget, utamane nalika gagal ngisi banyu lan uyah sing ilang ing awak ing wektu. Gejala syncope panas kabeh wong ngrasa kesel, gampang marah, sirah, pusing lan mual. Rai pucet lan kulit krasa teles lan adhem. Ambegan cepet lan cethek, lan pulsa cepet lan ringkih. Bisa uga diiringi kedutan otot ing bagian ngisor lan weteng.
Sawise syncope febrile dumadi, pindhah menyang panggonan sing adhem supaya bisa langsung turu. Yen pasien sadar, dheweke kudu diidini ngombe banyu sing digodhog alon-alon. Yen pasien kringet banget, utawa kram, diare, utawa muntah, tambahake uyah ing banyu (siji sendok teh saben liter). Yen pasien wis ilang eling, dheweke kudu dilebokake ing posisi rawan lan ngaso kanthi lengkap nganti gejala kasebut ilang lan dikirim menyang rumah sakit kanggo perawatan luwih lanjut.
Ing kasus kesehatan sing kurang, perhatian khusus kudu dibayar kanggo ngindhari kegiatan sing nuntut fisik, menehi perhatian marang irama istirahat lan njaga kekuatan fisik. Ngombe luwih akeh banyu utawa omben-omben sing ngandhut uyah sajrone tumindak.
kram
Cramp minangka perkara sing umum banget. Disebabake dening gerakan sing gedhe banget utawa postur sing ora apik nalika hiking, sing nyebabake koordinasi otot sing ora apik, utawa amarga kadhemen nalika hiking utawa sawise hiking, awak kelangan akeh uyah, saengga nyebabake kontraksi otot sing ora disengaja, sing asring nyebabake. kanggo cramps nalika ngaso ing camp.
Ing wektu iki, sampeyan kudu narik otot sing kena pengaruh, nggawe wilayah sing kena pengaruh lurus, lan alon-alon pijet otot sing kena pengaruh. Isi banyu lan uyah, lan ngaso nganti wilayah sing kena pengaruh krasa nyaman.
Sadurunge lan sawise melu kegiatan ruangan liyane kayata hiking, sampeyan kudu nindakake latihan pemanasan lan persiapan sing cukup.
